Обичате ли да плетете?
Ако отговорът ви е „да“, вероятно сте разбрали, че това не е просто хоби и
лесен начин да се сдобиете с нови дрехи и аксесоари. Плетенето всъщност има
много ползи за здравето, вижте най-важните сред тях…
1. Има същите ползи като медитацията.
Плетенето може да бъде много релаксиращо. Ритмично повтарящите се
движения имат същите ползи за ума и тялото, каквато медитацията. А
освен това накрая се сдобивате с нещо красиво изплетено.
2. Облекчава симптомите на тревожност, стрес и депресия.
Ритмичните движения и чувство за фокус могат да отвлекат вниманието
от симптоми на тревожност, депресия и стрес. Плетенето понижава
кръвното налягане само след няколко минути, така че хващайте куките,
когато сте стресирани или депресирани.
3. Помага за подобряване на двигателните функции.
Плетенето стимулира почти целия мозък наведнъж: предният дял на мозъка
който обостря вниманието, париеталният лоб, обработващ сензорната
информация и пространствената навигация, задният лоб, отговарящ за
визуалната информация, темпоралният лоб, отговорен за съхраняване на
спомени и за езици, и малкият мозък, координиращ прецизността на
движенията. Плетенето може да помогне на хора със заболявания като
Паркинсон да подобрят своите двигателни функции, моторика и да отвлича
вниманието от други болезнени симптоми.
4. Забавя когнитивния упадък.
Докато помага за подобряване на двигателната функция и настроение,
плетенето също тренира мозъка, поддържайки го здрав. Колкото повече
използвате мозъка си, толкова по-здрав е и за по-дълго време. Според
известната клиника „Mayo“ възрастните хора, които се занимават с
някакъв занаят, включително плетене, е с около 30-50% по-малко вероятно
да имат леко когнитивно нарушение в сравнение с тези, които не се
занимават.
5. Помага за предотвратяване на артрит и тендинит.
Точно както трябва да използвате мозъка си, за да го държите здрав, така
трябва да използвате и вашите стави. Лекият тренинг на пръстите при
плетене заздравява хрущяла, без да го натоварва. Ако имате артрит,
киснете ръцете си в топла вода и използвайте по-големи куки, за да получите
облекчение и да създадете своя шедьовър от прежда.
Framar.bg:
